GenPI.co Jateng - Olahraga menjadi ajang rekreasi sekaligus cara menjaga kesehatan tubuh.
Kegiatan ini bisa dilakukan dengan banyak cara mulai dari jalan kaki, jogging, bersepeda, dan lainnya.
Apabila dilakukan rutin, dikutip dari P2ptm.kemkes.go.id, olahraga bisa mengatasi sejumlah penyakit berikut ini.
Saat stres, otot seseorang menegang. Hal ini bisa diatasi dengan melakukan pemanasan.
Efeknya darah akan mengalir menuju otot membawa lebih banyak zat pembakar dan oksigen.
Apabila dilakukan terus menerus, hal ini akan mengurangi risiko stres.
Sebuah penelitian menunjukkan mereka yang rutin berjalan kaki jarak jauh, bersepeda, lari hingga berenang memiliki volume oksigen maksimum yang tinggi.
Otot yang lama tidak bergerak atau jarang berolahraga menghambat peredaran darah.
Artinya, hal ini membuat jantung bekerja lebih keras apabila seseorang tidak berolahraga,
Ketika seseorang berolahraga teratur, jantung menjadi lebih kuat.
Arteri akan membesar dan mengurangi risiko serangan jantung.
Olahraga mendorong pertumbuhan pembuluh darah kapiler baru dan jalan darah baru.
Hal ini membuat hambatan-hambatan aliran darah bisa dihindari alias mengurangi tekanan darah.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News