Ini Tips Mengelola Stres saat Arus Balik Lebaran

GenPI.co Jateng - Libur Lebaran dengan mudik ke kampung halaman telah selesai, kini saatnya kembali ke aktivitas sehari-hari.

Akan tetapi, membayangkan arus balik Lebaran yang macet menjadi tantangan tersendiri.

Hal ini karena rasa lelah dan stres yang dialami selama di kemacetan saat arus balik Lebaran.

BACA JUGA:  Ini Tips Mudik Sehat saat Pancaroba Agar Badan Tetap Fit

Maka dari itu, penting bagi kita untuk mengendalikan stres selama berada di perjalanan.

Berikut ini beberapa tips mengelola stres saat arus balik Lebaran, dikutip kemkes.go.id, Selasa (25/4).

• Buat kondisi tubuh yang nyaman, dengan mengatur tempat duduk, maupun mengatur suhu di dalam mobil.
• Berkomunikasi dengan teman atau keluarga yang berada di dalam mobil.
• Makan cemilan yang kamu suka untuk mengusir stres selama berada di dalam perjalanan.
• Bernapas dalam-dalam saat kamu sedang stres akibat macet yang sedang terjadi.
• Rencanakan perjalanan dan pilih jam yang tepat agar terhindar dari kemacetan parah.

BACA JUGA:  Libur Lebaran, Getuk Magelang Laris Manis Diburu Pemudik

Di sisi lain, jangan lupa menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat dengan mencuci tangan sebelum makan, menggunakan masker untuk menghindari polusi udara.

Selain itu, beristirahat sejenak dengan melakukan peregangan sekurang-kurangnya setelah 4 jam berkendara.(*)